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澳门老葡京手机版 少年儿童骨骼发育慢?近视散光视力差?家长们可以试试做这道主食
2020-01-11 12:29:16 来源:99真人真人赌场

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澳门老葡京手机版,胡萝卜营养丰富,经济实惠取材方便。很受煮妇们欢迎的一道蔬菜,百搭又美味。胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素a,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

胡萝卜中的维生素a是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。胡萝卜素转变成维生素a,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。胡萝卜中的植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。常坐在办公桌前,活动量少的人士,多吃这菜这菜可以减少腹部脂肪堆积,防止便秘。用胡萝卜做成饺子馅,即使不爱吃胡萝卜的孩子,也能愉快的接受哦,我侄儿从小不吃胡萝卜,用这个方法介绍给嫂子,加上瘦肉做成馅料,包馄饨、饺子都爱吃。每次还能吃上两大碗才肯放下筷子。多吃胡萝卜,对于孩子的骨骼生长发育和提高视力很有帮助。

另外:胡萝卜不适宜生吃。胡萝卜素是脂溶性维生素,必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用,而不能吸收到更多的营养素。

【食材】高筋面粉200克 猪肉馅200克 胡萝卜1个 红葱头5个 酱油1汤匙

盐4克 油适量 蚝油1汤匙 鸡粉少许 淀粉少许 香油少许

1.红葱头去皮洗净,剁碎放入盆里

2.加上剁碎的肉末、盐、蚝油、酱油、香油、淀粉、搅拌均匀,腌制片刻

3.胡萝卜去皮,刨成丝

4.带上一次性手套,抓匀馅料,放在一旁备用

5.面粉调入清水,搅拌成雪花状

6.揉成光滑的面团,用保鲜膜盖上,静置20分钟左右

7.大面团揉成粗面条,分切开统一大小的面剂子,擀薄成饺子皮

8.包入馅料

9.全部包好后,放在一旁

10.锅里放入大量清水煮开,调入少许盐,少许油、放入饺子煮至全部浮起来,盛起、撒点葱花即可

食尚小贴士:饺子放入锅中煮至全部浮出水面即可捞起,煮的时间过长皮会烂掉,露出馅料。馅料按自己喜欢添加食材,面团揉好后静置20分钟可以增强韧性,饺子皮不容易煮烂。

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